Bobek_ - jeżeli bardzo Ci zależy to przeczytaj cały ten post, jeżeli nie znajdziesz tego czego Ci potrzeba zadaj pytanie. Jest w tym temacie trening kształtujący to o co Ci chodzi. FC DAX - to zależy jaki masz cel i na jakim etapie przygotowań jesteś. Można biegać na bieżni, w terenie o pofałdowanym ukształtowaniu co jest na pewno ciekawsze. [...]
[...] pogadac piwo wypic a on przyjezdzal tylko jaral ziolo i po 10min mowil ze musi spadac rodzine poprozwozic do domu. Ogolnie jak nei byl najarany to krzatal sie po domu szukal czegos niewiedizal nawet czego szuka bo juz dawno zapomnial co to bylo.Pewnie kazdy z nas tak ma czasem ze zapomni ale u niego to wygladalo jak parodia w pokoju mega syf [...]
[...] nic się nie zmienia zobacz jakimi d****ami stają się po lolku Twoi znajomi z którymi palisz,czerwone oczy,błądzące w poszukiwaniu rozumu,d****ny,nieopanowany śmiech z chvj wie czego,niechęć do czegokolwiek z wyjątkiem kolejnego lolka.Wszystko dla ludzi,ale tylko idiota,powie,że to nie ma żadnego wpływu na nasz organizm,psychikę i resztę życia.
[...] przed soba, a to tylko jedno z nich. Zycie nie jest uslane rozami, to prawda. Ale gdyby tak bylo- jaka mialabys satysfakcje? Komus, kto ma wszystko w pewnym momencie zaczyna czegos brakowac. Jesli cos zlego Ci sie dzieje, mozesz sobie wspolczuc, dolowac sie, mozesz tez stawic temu czola traktujac to jak wyzwanie (wiem, ze w wielu przypadkach to [...]
siema ziomy,chciałem zapytac jaki byl wasz najbardziej intensywny najciezszy trening jaki kiedykolwiek odbyliscie?z czego sie skladal dokladnie, jak sie po nim czuliscie czy bolala was glowa np zawroty głowy itp? ja ostatnio wiedzdac ze ni ebede cwiczyl przez 3 tygodnie bo wyjezdzam ,robilem se trening zycia,czyli 4 godziny na silowni nonstop, [...]
andree_pl na Twój link który wstawiłes każdy chyba mógłby znaleźć link przedstawiający działanie policji za które zwykli obywatele by ją wychwalali pod niebiosa..i czego to dowodzi??? Poza tym jeśli dobrze zrozumiałem to krzyknąłes do nich cos wulgarnego i później zacząłeś uciekać tak??? Jeśli tak to pałowanie jak najbardziej słuszne(takie moje [...]
aeroby są świetne ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej wobec ciebie aeroby sa swietne do czego ?... Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia podwyższając wydolność sercowo-naczyniową w zakresie aerobowym, przyczyniając się do spadku poziomu cholesterolu, zmniejszenia ryzyka zawału itp itd - krótko mówiąc, maja całą masę zalet, [...]
DRW przerabiałem to...tu trzeba pomachać troche mózgiem żeby to zrozumieć...ja tam nigdy bym nie poszedł do psychologa...wywalasz puzle z pudla...i co biegniesz po instrukcje sam je ułożysz nie łam sie tylko zastanów czego chcesz...ja żeby to pojąć musiałem własnie rzucić dzienną szkołe
w oglle ostatnio chodze jakis rozbity, niezdecydowany, nie wiem czego chce, nie wiem do czego daze i tak leca mi dni (Kolejny stracony dzień z życia poza kontrolą...) miewam tzw humory, raz sie zachowuje tak raz tak, raz jest dobrze raz zle, denerwuje mnie to strasznie
Cześć all Od jutra zaczynam ostro się odchudzać a mam z czego 89kg przy wzroście 187 cm. A więc tak Do szkoły zwykle mam na 14 wiec ranek mam wolny , będę wstawał rano ok. 7 i przeprowadzać będę zmodyfikowany trening hiit wymyślony przez poczatek2: -rozgrzewka (10-15minut) -3 do 7 powtórzeń: max 30s max szybkość, wolny trucht (nawet chód) 45-90s [...]
[...] bialko jakie jadlem do tej pory ale...ostatnio kupilem 1kg Egg Protein smak truskawkowy i...wielkie zdziwienie bo bialko smakujue truskawkowo ale z posmakiem jajka i jest slonawe? od czego to zalezy ze 3kg bylo pycha a 1kg juz nie? dodam ze bialka kupywalem na allegro ale od zaufanych osob i byly w orginalnych opakowaniach i zalaminowane.
[...] od roku mam to pierwsze powyzej 150 np 150/60 155/55 a teraz mam 155/45 i troche mnie głowa z tyłu boli czemu to pierwsze takie wysokie a to drugie takie niskie? do czego moze to do prowadzic? jak byłem u lekaza jakis miesiac temu to mi powiedział ze mam dobre...i powinienem mierzyc raz na miesiac. zaznaczam ze nie spozywam kofeiny.
jak napisalem wyzej : to bylo pare lat temu... jeszce za malolata - jak to sie mowi teraz mam diete, chodze na basen 3x w tygodniu, 2x basen aeroby są świetne ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej wobec ciebie aeroby sa swietne do czego ?...
Pitt, ale dlaczego powolna? Dlatego ze nie mam diety na +600 kcal i nie opycham sie weglami i nie nabieram fata ? Przeciez o to chodzi zeby budowac mase beztluszczowa, ale na normalnym poziomie do czasu, gdy organizm nie bedzie mial juz z czego czerpac energie, i wtedy dopiero dolozyc wegli albo tluszczy.
Też mówili że niby mają podgrzewaną murawe że nie będzie problemu tak jak przed meczem z Kazachstanem a co do czego się okazuje że nie mają podgrzewanej murawy sami nie wiedzą co mówią w tych doniesianiach . Chciałbym sobie mecz obejrzeć w środe no ale niestety to NIC pewnego . Zobaczaymy co orzeknie sędzia z delegatem z UEFA .
[...] wyprostowany na dwoch konczynach Takze wniosek narzuca sie sam. Miesnie ud sa najsilniejszymi u czlowieka, dlatego tez zeby rosly powinno sie uzywac wielkich ciezarow, czego konsekwencja jest mniejsza liczba powtorzen. Podobnie rzecz ma sie z plecami, w zasadzie im mniejszy miesien, tym wieksza liczba powtorzen, ale wiadomo ze kazdy jest [...]
[...] mają robić ładna talie) w okresie zbierania masy wyglądają jak tuczniki gdzie talia = klata, a ty chcesz od kogoś, kto na witaminkach ma mieć proporcje jak z okładki W sumie nie wiem do czego kolega zmierza, czy będzie gdzies startował (w czym - kulturystyka a może SM?), czy tylko dla siebie? Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-11-20 02:07:21
Przeklejam posta z działu odchudzanie bo tam jakoś nikt nie chciał mi pomóc :/ Witam Miałem w tym roku niemal 5 miesięcy wakacji czego skutkiem jest wielki brzuch i ogólne obniżenie sprawności. Chcę do lutego zejść do 85-88kg. Tak wygląda moja dieta: Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 [...]
[...] wagi. na klate biore 52kg na biceps 12kg. mam mala laweczke kilka gryfów i talerzy. i z tad moje pytanie do jakiegos specjalisty instruktora jak powinienem cwiczyc ile seri czego kiedy co jesc po treningu moze przed wszystkie porady przeczytam.prosze nie piszcie ze powinienem zajzec do takiej i takiej gazety lub poczytac w innym dziale czy ze [...]
Czego to juz nie wymysla. Juz jest chociaz jeden mankament w jakims boju gdzie nie pomaga jakis kostium napewno ale jest ich coraz miej moze niedlugo wprowadza paski do tzrymania sztangi podczas martwego smiech na sali z tymi strojami
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
